Gym

Dieses gesunde und vitalisierende Training, ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. RückenFit bearbeitet gezielt Rückenbeschwerden und beugt vor dem Wiederkehren der Beschwerden vor.

6. November 2019

Rückenfit

Dieses gesunde und vitalisierende Training, ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die […]
21. Oktober 2019

WW (ehem. Weight Watcher)

30. September 2019

Cardio Intervall

Cardio Intervall ist eine kurze, jedoch hochintensive Ausdauertrainingsform am Cardiogerät. Durch das Intervall-Prinzip mit seinen kurzen, aber intensiven Belastungen wird das Herzkreislauf-System optimal angesprochen und zur […]
30. September 2019

Step II

Ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik auf einer höhenverstellbaren Plattform, dem Step. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- […]
30. September 2019

Xtension

Mangelnde Bewegung und die oftmals nach vorne ausgerichtete Körperhaltung im Alltag führen immer schneller zum Verlust von Beweglichkeit und Flexibilität und führen oftmals zu Rücken- & Gelenkbeschwerden. Der […]
30. September 2019

Yoga (Einsteiger)

Unser Yoga für Einsteiger. Mehr zu Yoga gibt es hier.
30. September 2019

Fitness Boxen

Es geht darum, die eigene körperliche Fitness zu verbessern und sich gleichzeitig auszupowern. Dampf ablassen, aber trotzdem niemanden dabei zu verletzen, das ist die Devise. Einfach […]
30. September 2019

Pilates

Pilates ist eine Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig vom Alter mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf eine schonende Weise werden die Muskeln gekräftigt. Die Beweglichkeit, die […]
30. September 2019

Push&Pull

Push & Pull ist ein speziell konzipiertes Training mit der Langhantel. Ein mitreißendes Gruppenfitnesserlebnis, welches auf sportmedizinischen Erkenntnissen und Grundübungen aus dem Kraftsport basiert. Willst du […]